一瞬间改变 动不动就感到焦虑 日本 心理咨询师助你轻松解决工作焦虑 亲子焦虑 未来焦虑 身材焦虑
图书信息
书名：一瞬间改变 动不动就感到焦虑 日本 心理咨询师助你轻松解决工作焦虑 亲子焦虑 未来焦虑 身材焦虑作者：大岛信赖
页数：212页
出版社：东方
出版时间：2021-03-01
图书简介
一代人的生活中有太多焦虑了，鸡娃、内卷、99、学习、工作、身材等问题让我们的生活倍感压力。但这本书为我们提供了一种从脑科学的角度来理解焦虑的方式，读者将会学到一些简单的技巧和方法来帮助打破焦虑的循环，并获得更轻松、更快乐的生活。本书分为五章，分别涉及经常感到焦虑、人们总是紧张、关注他人对自己的看法、培养自我意志力以及告别被害妄想。对于对心理学感兴趣或者日常生活中有焦虑问题的读者，这本书一定是不可错过的。
推荐理由
这本书是针对当代人日常生活中最流行的焦虑问题而写的一本书。它不仅从脑科学的角度来解释这个问题，还提供了一些实用的方法和技巧。如果你经常感到焦虑、紧张、身心俱疲，那么这本书是为你量身打造的。它能帮助你破除焦虑的循环，让你获得更加轻松和快乐的生活。
