幸福心理学：心理学家谈自我减压
图书信息
书名：幸福心理学：心理学家谈自我减压作者：邰启扬
包装：平装
开本：16
页数：224页
出版社：旅游教育出版社
出版时间：2013-4
图书简介
如今，虽然生活条件改善了，但幸福感却下降了。本书深入探讨现代人面临的各种压力，列举多种减压技术，并以心理学家的角度，总结出一套实用的自我减压程式。优秀部分“原来如此”，让你清晰地认识心理压力，如何判断自己是否处于压力状态；第二部分“对号入座”，让你明确自己的压力类型，提出相对应的缓解压力的方法；第三部分“减压良方”则介绍了多种减压技术，并提供具体操作步骤，包括呼吸减压法、放松暗示减压技术、意象冥想、静坐减压、发呆减压法、阅读减压等。本书通俗易懂、内容实用，适合广大读者阅读。
推荐理由
本书透过深入分析压力表现并提出对策，让读者清晰认识和减轻心理压力。同时，本书列举了多种减压技术，让读者可以从多个角度入手调整自己的状态。如果你也曾感受到生活和工作的压力，不妨看看这本书，从心理和行为两个方面入手，缓解自己的压力，并提高自己的幸福感。
