睡前3分钟改变你一生
图书信息
书名：睡前3分钟改变你一生作者：佐藤传,魏丽华
包装：平装
开本：32
页数：127页
全文字数：40000
出版社：青岛出版社
出版时间：2010-4
图书简介
《睡前3分钟改变你一生》是一本以睡前3分钟为切入点的自我管理与成长类图书。作者通过阐述睡前的种种行为与习惯如何影响人们的身心健康及日常生活，帮助读者更好地认识自己，重视日常生活中的细节，并提供改变习惯、优化生活、提高个人管理能力的实用技巧和建议。本书内容涵盖了情绪管理、时间管理、心理调节、生活习惯、手边环境、健康养生等多个方面，并特别关注了日本的生活养生理念，可以为读者提供不同于其他自我管理书籍的视角与思路。读完本书，您将更加清晰地认识自己的需求，了解如何以3分钟为单位，改变不良习惯，优化日常生活，实现自我提升。
推荐理由
《睡前3分钟改变你一生》深入浅出地阐述了如何通过改变不良习惯，优化日常生活，提升个人管理和养生能力实现全面自我提升。它不仅提供了全面的方法和技巧，还以生动的故事和实用的案例为辅，从多个角度、多个方面帮助读者全面认识与改变自己。本书融合了日本的生活哲学与现代人的自我管理需求，助力读者在繁忙的生活中找到内心的平静和自我提升的方向。
