睡前3分钟改变你一生
图书信息
书名：睡前3分钟改变你一生作者：佐藤传,魏丽华
包装：精装
开本：32
页数：127页
出版社：青岛出版社
出版时间：2012-7-1
图书简介
《睡前3分钟改变你一生》是一本以简单易行的睡前小习惯改变为核心的畅销书，提出睡前52个好习惯，可以管理个人生活、改变个人成长、提高睡眠质量等。这本书告诉我们，睡前3分钟是可以决定人生的关键时刻。因为睡前这个时刻，人们从清醒状态逐步进入梦乡，意识渐渐向潜意识转化，如果能够利用这个时间去关注自己的梦想，善待自己的身体，那么一定能够事半功倍，让人生变得更加美好。这本书通过阐述睡前小习惯，如睡前勾画梦想、关灯入浴等等，来告诉大家如何善待自己的身体和心灵，实现个人成长和事业发展。同时通过睡前制定好的规划和入睡仪式，让人们能够消除不安，做好心理准备，得到良好的睡眠质量，提高工作和学习的效率。总之，《睡前3分钟改变你一生》为我们带来了极大的启示，告诉我们睡前3分钟的改变是如此重要，它可以改变我们的生活。这本书适合所有年龄层次读者，无论是想要提高睡眠质量，改善工作状态的白领，还是想要实现个人成长的年轻人，都可以从中得到启迪。
推荐理由
《睡前3分钟改变你一生》是一本珍贵的睡前小习惯指导书，可以帮助人们利用睡前3分钟的时间去做简单易行的事情，改变人生的轨迹。睡眠质量影响我们的健康和事业发展，而这本书提供的52个小习惯，不仅可以帮助我们改善睡眠，还可以提高工作、学习效率。这本书适合所有渴求提高生命品质的读者。
