健康活力唤醒系列--看视频学拉伸
图书信息
书名：健康活力唤醒系列--看视频学拉伸作者：黄志基,鹿国晖,朱丽敏
包装：平装
开本：24
页数：236页
出版社：化学工业出版社
出版时间：2021-09-01
图书简介
本书通过全方位的方式，深入浅出地讲解了拉伸的基础知识、效果和技巧，详细介绍了动态拉伸、被动静态拉伸、主动关节辅助和被动关节牵引等四种拉伸方法。全书共提供106种拉伸方法，每个动作都配有清晰的小视频，让读者可以更好地理解和掌握动作技巧，帮助实现零疼痛。除此之外，本书还提供了许多可以帮助读者自测活动能力上限与受限的方法，更便于读者对自身状态有准确的认知。
推荐理由
如果您是一名健身运动爱好者，同时也非常重视身体健康，那么本书绝对适合您！本书提供全方位的拉伸方法，无论您是需要缓解身体疼痛，还是提高身体活动度和灵活度，都可以从本书中受益匪浅！本书涵盖的拉伸方法丰富多样，每个动作都配有小视频，让您轻轻松松掌握动作技巧，让身体健康活力倍增！
