想瘦就要这样跑:女性专属版(全2册)(跑步圣经(女性版)+跑步减脂)
图书信息
书名：想瘦就要这样跑:女性专属版(全2册)(跑步圣经(女性版)+跑步减脂)作者：克莱尔 科瓦奇克,张耀霖
包装：平装
开本：16
出版社：北京科学技术出版社
出版时间：2021-1
图书简介
《跑步圣经》女性版是一本全面、系统、科学的跑步指导书，涵盖女性跑步者面临的所有问题，帮助女性跑步者打造理想身形和强韧内心。书中详细讲解了跑步原理，并推出三个级别六个阶段的燃脂计划，帮助您提高热量消耗水平，摆脱瘦身平台期。同时，通过热量仅供能而不储存的饮食计划，吃得饱，吃得营养又不影响减肥效果，实现健康减肥。此外，本书提供的跑步技巧和练习方法，能够全方位提升速度、耐力、灵活性与力量，帮助您摆脱枯燥的跑步模式，让您跑出傲人身材。
《跑步减脂》是一本针对跑步瘦身需求的书籍，由IDEA年度*佳教练奖得主贾森·卡普编写。本书中，他总结了自己在跑步减脂方面的经验，以帮助有需求的人更快、更健康地实现瘦身目标。本书提供多种跑步类型的组合方法，以及跑步技巧、饮食计划等方面的指导，帮助您提升热量消耗，并突破瘦身平台。书中推出三个级别的燃脂计划，共18个阶段，通过科学训练帮助您提升体能和消耗热量，从而实现健康瘦身。
推荐理由
本书提供一整套科学跑步、高效燃脂的指导，全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。此外，书中详细阐述跑步燃脂原理，推出3个级别✕6个阶段的燃脂计划，配合热量仅供能而不储存的饮食计划，助您成功减肥。建议这本书适合有减肥需求的女性跑步者和希望通过跑步改善体型的读者们。本书由IDEA年度*佳教练奖得主和运动与营养学专家编写，提供的指导方法经验丰富、科学可靠。无论您是初学者还是有跑步基础的人，均能从本书中获得对跑步、瘦身等方面的全面指导。