力量训练指南-基于举重与力量举训练经验的体能训练体系(第3版)
图书信息
书名：力量训练指南-基于举重与力量举训练经验的体能训练体系(第3版)作者：格雷格·谢泼德 等,林子易 蔡旭明
包装：平装
页数：214页
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2020-5
图书简介
《力量训练指南：基于举重与力量举训练经验的体能训练体系（第3版》作者基于专业的举重、力量举运动员的经验，详细阐述了基础的身体素质训练指导。书中以BFS为核心，包括举重、速度、敏捷性、柔韧性等多方面的训练指南，阐述了关键性举重练习及其变式、辅助举重练习的技术详解及速度、敏捷性和柔韧性的发展策略。通过阅读，读者将掌握举重技术，均衡发展多项身体素质，打好体能基础，不断提升运动表现。
推荐理由
推荐理由：该书给各个体育项目的运动员及爱好者提供基础体能训练指导，内容详细全面，BFS为核心并包括多方面的训练指南，阐述了关键性举重练习及其变式、辅助举重练习的技术详解及速度、敏捷性和柔韧性的发展策略。是一本不可多得的运动员必备书籍，也适合健身爱好者、健康追求者阅读学习。