想瘦就要这样跑(全2册)(跑步圣经第2版+跑步减脂)
图书信息
书名：想瘦就要这样跑(全2册)(跑步圣经第2版+跑步减脂)作者：赫尔伯特·史迪凡尼,毛方英
包装：平装
开本：16
出版社：北京科学技术出版社
出版时间：2021-01-01
图书简介
《跑步圣经》第2版本书自2004年在德国出版以来，畅销十余年，稳居亚马逊网站运动类图书畅销榜前列。它由优选教练精心撰写，以其很好的科学性、系统性与实用性使欧洲百万读者受益，被无数跑步爱好者奉为经典之作。《跑步减脂》是由跑步教练兼营养学家贾森·卡普倾情打造，内容包含丰富的跑步减肥技巧和燃脂食谱，在原有基础之上独具匠心，全方位打造了专业性和实用性兼具的健身读物。本书不仅系统地介绍了跑步燃脂原理，而且提供了多样化的3个级别✕6个阶段燃脂计划，帮助读者突破减肥平台期，提高热量消耗水平；此外，还为读者提供了热量仅供能而不储存的饮食计划，更好的搭配跑步训练计划，吃得营养且不影响减肥效果，全面方便读者达成瘦身目标。
推荐理由
这本书是一本非常实用和科学的运动健身瘦身读物，无论是想要突破减肥平台期，提高热量消耗水平的人，还是希望通过跑步来瘦身的人，都可以从这本书中获取到较为多样化和独特的指导。本书理论扎实可靠，提供的燃脂计划和食谱也极富实用性，在跑步减肥领域中具有较高的权威性和参考性。笔者本人在阅读后，视觉上感觉两册不同颜色非常好辨认，内容上感觉涵盖的跑步瘦身知识点很全面，文字比较易懂易懂，非常适合初学者或是有一定跑步基础但想更上层楼的人。推荐给跑步爱好者和运动爱好者们，一定不会让你失望！