跑步完全指南
图书信息
书名：跑步完全指南作者：作,陈晓琳
包装：平装
出版社：化学工业出版社
出版时间：2016-05-01
图书简介
《跑步完全指南》是法国运动机理学家、骨科医生及骨科教授让-弗朗索瓦·阿尔维近30年跑步经验的总结。书籍内容从人体构造和跑步运动发展史开始，详细介绍了跑步的科学性和正确的跑步姿势，如保持正确的姿态、放松运动、活跃全身肌肉、规范上肢运动等，并提供了循序渐进的训练方案，包括初级启蒙训练、5公里、10公里、半程马拉松和全程马拉松的训练方案。此外，书中也包含了针对不同部位的运动伤害处理方法和预防措施。此书全面系统、实用性强，配有图文并茂的丰富插图，更有自测鞋子是否贴合脚型的小技巧，是一本适合跑步爱好者的必备指南，也是提高跑步技巧与减少受伤的好书。
推荐理由
如果你是一个狂热爱好者或者一位初学者，无论你想要成为长跑健将或只是享受跑步带来的愉悦，这本实用全面的《跑步完全指南》都可以帮助你提高跑步技巧，减少跑步中的受伤状况，让你更加享受跑步的乐趣。
