放飞自我：健身走跑运动
图书信息
书名：放飞自我：健身走跑运动作者：徐建荣,刘昌亚
包装：平装
开本：16
全文字数：177000
出版社：苏州大学出版社
出版时间：2021-03-01
图书简介
《放飞自我：健身走跑运动》通过十个章节，全面深入地阐述了健身走跑的基本知识和技术，让人们能够全面了解健身走与健身跑的基本情况、训练计划和运动注意事项等等。在本书中，读者将了解到健身走跑的概述、作用，走、跑运动的分类、基本技术、练习方法、制订锻炼计划和效果评定、常见身体疾病、运动损伤及防治、不同人群健身走跑的注意事项、如何选择运动装备、如何参加健身走跑比赛、如何以科学方式进行营养补给等等。作者运用通俗易懂的语言，结合丰富的示例和图片，让读者更加容易掌握和理解整个健身走跑运动。本书内容丰富、实用且具有科学性，是一本值得所有想要进行健身走和健身跑的人们参考阅读的好书。
推荐理由
如果你正在寻找一本详细阐述健身走与健身跑的书籍，那么《放飞自我：健身走跑运动》是你的最佳选择。本书通过10个章节的阐述，使读者了解到健身走跑的重要性、基本知识、技术规范和训练计划。同时，本书也提供了关于如何防止身体损伤以及如何选择适当的运动装备的详细解释。如果你想要拥有一个健康的生活方式，那么《放飞自我：健身走跑运动》将是你的最佳伙伴，绝对值得一读。