肌肉训练完全图解：马拉松运动
图书信息
书名：肌肉训练完全图解：马拉松运动作者：菲利普·斯特里亚诺,Philip Striano,丽萨·珀赛尔,Lisa Purcell,徐晴颐
包装：平装
开本：16
页数：158页
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2016-1
图书简介
《肌肉训练完全图解：马拉松运动》是一本以马拉松为主要训练对象的健康书籍。该书共279幅真人演示，详细分解了活跃肌肉群的60个拉伸和增强马拉松运动中的健身训练。此外，书中专门制定了一个20周的训练计划，帮助读者科学合理地安排自己的跑前锻炼，并根据不同强度和锻炼目标科学设计了8组专项健身计划。书中不仅包括了适合马拉松跑者进行的肌肉训练动作，还通过对跑前的身体和心理准备、跑步装备、路面选择、跑步损伤的预防和治疗、马拉松入门训练三要素等理论知识的讲解，助力马拉松跑者完成壮举。
推荐理由
《肌肉训练完全图解：马拉松运动》是一本适合马拉松爱好者的权威指南，全书共279幅真人演示详细分解了马拉松运动中活跃肌肉群的健身训练、专业身体肌肉解剖图及3D图解，以及20周挑战42.195公里的专项锻炼动作和训练计划。通过本书你将了解跑前的身体和心理准备、跑步装备、路面选择、跑步损伤的预防和治疗、马拉松入门训练三要素等理论知识，帮助初学者正确入门、渐入佳境、跑完全马，让你成为跑步领域的专家！