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你可以不焦虑:42招教你远离焦虑和担忧

更新时间: 2024年10月01日 访问量: 870次
图书分类 : 自我调节
你可以不焦虑:42招教你远离焦虑和担忧

图书信息

书名:你可以不焦虑:42招教你远离焦虑和担忧
作者:莉萨·M·沙布,闪云
包装:平装
开本:16
出版社:经济科学出版社
出版时间:2013-01-01

图书简介

焦虑是现代社会中普遍存在的情绪问题,如果得不到及时控制和治疗,会给我们的生活和工作带来很大的困扰。本书作者通过自身的临床经验和理论研究,提供了42个实用方法帮助读者更好地掌控和预防焦虑症状。对比于传统的心理治疗,本书更注重对焦虑问题的全面建设,为读者提供了从心态到生活方式的全方位指导,使读者能更好地了解和控制自己的焦虑情绪。书中的方法涉及面广,不仅包括了调整心态、舒缓身心的方法,也有调整生活和工作的建议。并且,本书提供的方法简单易行,可以根据自己的情况选择和尝试。建议读者能够认真阅读、反思自己的问题,并尝试用书中的方法来解决。

推荐理由

本书提供了42种科学实用的方法帮助我们预防和掌控焦虑情绪。针对不同的焦虑症状,本书提出了多种解决方案,点对点的帮助读者解决问题。本书通过实用性很强的方法,使我们掌握了更好的心理管理技能,并以此解决一些在人生中常常遇到的问题。总之,这是一本值得阅读和收藏的书,不管我们是有问题的人还是想了解心理学的人,都可以从中获得很大的收益。