你可以不焦虑：42招教你远离焦虑和担忧
图书信息
书名：你可以不焦虑：42招教你远离焦虑和担忧作者：莉萨·M·沙布,闪云
包装：平装
开本：16
出版社：经济科学出版社
出版时间：2013-01-01
图书简介
焦虑是现代社会中普遍存在的情绪问题，如果得不到及时控制和治疗，会给我们的生活和工作带来很大的困扰。本书作者通过自身的临床经验和理论研究，提供了42个实用方法帮助读者更好地掌控和预防焦虑症状。对比于传统的心理治疗，本书更注重对焦虑问题的全面建设，为读者提供了从心态到生活方式的全方位指导，使读者能更好地了解和控制自己的焦虑情绪。书中的方法涉及面广，不仅包括了调整心态、舒缓身心的方法，也有调整生活和工作的建议。并且，本书提供的方法简单易行，可以根据自己的情况选择和尝试。建议读者能够认真阅读、反思自己的问题，并尝试用书中的方法来解决。
推荐理由
本书提供了42种科学实用的方法帮助我们预防和掌控焦虑情绪。针对不同的焦虑症状，本书提出了多种解决方案，点对点的帮助读者解决问题。本书通过实用性很强的方法，使我们掌握了更好的心理管理技能，并以此解决一些在人生中常常遇到的问题。总之，这是一本值得阅读和收藏的书，不管我们是有问题的人还是想了解心理学的人，都可以从中获得很大的收益。
