释放 过上无压力生活的7个原则
图书信息
书名：释放 过上无压力生活的7个原则作者：迈克尔·奥尔平,萨姆·布兰肯,张尧然 杨颖玥
包装：平装
开本：16
页数：188页
出版社：中国青年出版社
出版时间：2015-4-1
图书简介
现代社会人们面临巨大的压力，而本书从一个“完整的人”视角出发，认为包括身体、意识、情感和精神等方面的问题都可能引起压力，帮助读者了解压力产生的原因并在日常生活中预防压力的产生。全书分为两部分：优秀部分介绍了缓解压力的思维模式，包括正念应对、思维模式的力量以及如何改变紧张的思维模式；第二部分则详细介绍了如何过上无压力生活的7个原则：从被动招架到主动应对、从消极生活到积极奋斗、从事事紧迫到重要优先、从你死我活到和谐共赢、从担忧烦恼到换位思考、从固执己见到拥抱多元、从紧张不安到宁静平和。此外，本书还提供了大量实操练习和放松工具，既能防范于未然，又能够在压力来袭时避免受到损伤。本书是一本非常实用的心理健康科普图书，读者可以通过本书了解压力产生的原因并学习如何缓解压力，过上无压力生活。
推荐理由
现代社会人们的压力越来越大，而本书提出的7个原则和实操练习可以帮助读者缓解和杜绝压力，让读者真正过上无压力生活。本书实用性很强，不仅有科学研究的基础，还丰富了很多实践经验，可以指导读者从根源上预防日常压力的产生。此外，本书不仅让读者了解压力产生的原因，更是通过7个原则来给出具体的缓解压力的方法和工具，让读者能够在实践中获得实在的帮助。如果你想过上无压力的生活，那么这本书绝对值得一读。