别把郁闷带给自己：40招教你治疗抑郁症
图书信息
书名：别把郁闷带给自己：40招教你治疗抑郁症作者：莉萨·M·沙布,闫红菊
包装：平装
开本：16
页数：183页
出版社：经济科学出版社
出版时间：2013-1
图书简介
这本书是一本关于心理健康的实用指南，它以40招的方式来帮助你克服抑郁症。首先，书中介绍了抑郁症的定义、原因和影响，以便更好地了解这个问题的根源和对人身心的影响。接着，这本书从多个方面提供了实用的方法和技巧来帮助你克服不良情绪，并以积极的态度解决问题。其中包括：学会放手、珍惜现在、感受被爱、表达自己、使用社交技能、用问答法开启话题、解决冲突和分歧、解决困难的技巧等等。此外，书中还介绍了锻炼、食物、呼吸法、创造性表达、专业咨询、团体支持、热线救助等多种形式的帮助方式，可根据自己的情况选择适合自己的方法。最后，书中提到了希望的力量，这也是我们克服抑郁症的动力来源之一。总的来说，这本书内容丰富、实用性强、条理清晰，对于正在面对抑郁症问题的人们来说，是一本必备的指南。
推荐理由
这本书以其思路清晰、实用性强、条理分明的特点广受读者好评。无论你是初学者或者专业人士，在疏导情绪、解决问题、增进心理健康方面，都能从中获得很多实用的方法和技巧。如果你正在面对抑郁症问题或是希望提高自己的心理健康水平，这本书绝对是你不可错过的指南！
