减压其实很简单
图书信息
书名：减压其实很简单作者：启扬
包装：平装
开本：32
页数：94页
全文字数：55000
出版社：社会科学文献出版社
出版时间：2011-11
图书简介
现代人的工作压力大，生活节奏快，身心俱疲，以至于经常感到焦虑、疲倦和困惑，从而影响工作和生活的质量。然而，学会减压是非常必要的。将过度的压力积极地化解能缓解身心疲惫，缓解情绪，使人更加愉悦地面对生活和工作。《减压其实很简单》这本书提供一系列科学的、实用的减压技巧，帮助读者理解和面对自己的压力并有效地应对，以便达到身心健康和生活幸福的目标。
作者白话生动，逻辑清晰，系统地讲解了压力产生的原因和表现，引导读者了解自己的压力状况，并通过各种方法减轻压力，达到身心疏导、情绪平衡的效果。作品的语言通俗易懂，有很强的实用性，适合各个年龄段的读者。同时，本书的排版整齐，用词准确，增加了阅读的愉悦感。
如果你希望探寻有效的减压方法并且过得更加愉快，那么我强烈地推荐《减压其实很简单》。这本书将会帮助你了解自己的压力，理解和掌握有效的减压技巧，以便有效地缓解身心疲惫，平衡情绪，面对各种压力的挑战。它是一本值得一读的心理学和励志类作品。
推荐理由
如何有效地缓解压力？ 正确理解和处理压力，是一项重要的生活技能。压力无处不在，而我们需要掌握科学的方法来应对它们。《减压其实很简单》是一本实用性和科学性兼备的书籍，让我们从原因、表现和对策三个方面来探究压力。这本书提供了一系列科学的、实用的减压技巧，并将其分门别类地展示给读者。如何透过喜剧化思维克服与他人之间的冲突？ 如何通过追求温暖来消除情绪上的孤独？如何利用呼吸法、瑜伽等方式来缓解压力？这些问题在这本书中都得到了精彩的阐述和解答。
总之，本书通过实用性的技巧和科学性的知识，为我们提供了平衡身心健康和生活幸福的方法，值得一读！