意志力心理学：如何成为一个自控而专注的人
图书信息
书名：意志力心理学：如何成为一个自控而专注的人作者：汉斯-乔治·威尔曼,Hans-Georg Willmann,马博
包装：平装
开本：32
全文字数：121000
出版社：中国人民大学出版社
出版时间：2018-4
图书简介
在这本《意志力心理学：如何成为一个自控而专注的人》一书中，作者汉斯-乔治·威尔曼通过探讨生物进化史、动机与意志的博弈、意志力的极限等问题，教给我们12个“意志力好助手”，让我们逐步理解并掌握增强意志力的方法。这些好助手包括制订一个好计划、控制注意力、自我奖励、内化为自动化的行为、调节情绪、来自内部的力量等。通过这些方法，我们能更有针对性地运用意志力，从而将计划付诸实践，成为一个自控而专注的人。此书内容深入浅出，实用易懂，值得读者一读。
推荐理由
本书介绍了意志力如何成为一个人成功的决定性因素，与如何控制自己以达成既定目标相关的心理学内容。哪怕你从未学过心理学，通过本书，你也能够快速学习到一些在现实中实用的有关自我管理和思维方面的方法。所以我非常推荐给那些想提升意志力、更好地控制自己的人阅读此书。本书让我们深入理解意志力背后的原理，学习到一些有关自我管理和思考的方法，提高自己的工作效率。如果你想在生活和工作中成为更加自律和专注的人，把握好自己的思考方向并树立正确的目标，那么读完此书会对你大有裨益。