一念光明：写给中国人的抑郁自救指南 张久祥
图书信息
书名：一念光明：写给中国人的抑郁自救指南 张久祥作者：张久祥
包装：平装
页数：240页
全文字数：140
出版社：江苏文艺
出版时间：2021-7
图书简介
《一念光明：写给中国人的抑郁自救指南》是一本专注于介绍抑郁症自助方法的书籍。作者张久祥用深入浅出的语言和丰富的实例，为读者分享了从他自身经历中总结出来的抑郁自救指南。本书围绕抑郁症的根源展开，提出了失“神”是抑郁症病根的观点，并介绍了如何通过东方智慧的方法，比如宗教信仰和冥想等来减轻压力和消除抑郁情绪。此外，书中也详细探讨了抑郁症产生的必然性以及七情六欲中自带修复的种子。本书既有理论研究，也有实用技巧，可以帮助读者识别自己是否患有抑郁症，并提供具体的心理学技术和方法来缓解症状。此外，还详细介绍了如何自行寻求帮助和如何更好地与医生、家人和朋友进行沟通，使得读者可以摆脱抑郁症的困扰，重新获得生活的光明。推荐本书给读者，因为在当今快节奏的社会中，抑郁症已经成为一种常见的心理健康问题。读本书不仅可以加深我们对抑郁症的认识，同时也能为我们提供一种有效的自救方式。若是您或您身边的人有抑郁症困扰，这本书将会成为一个非常有力的帮助。
推荐理由
《一念光明：写给中国人的抑郁自救指南》是一本值得推荐的心理健康类书籍。现代社会中，对于抑郁的认识依然存在很多误区，本书通过东方智慧的视角，指出抑郁症并非偶然，拥有自我种子。同时，书中也详细介绍了如何自我诊断、自救并获得帮助等问题，读完后会让人受益匪浅。相信对于那些正在抑郁困扰中的人，这本书会成为一个有效的指引和帮助。