认生的人：如何克服社交焦虑
图书信息
书名：认生的人：如何克服社交焦虑作者：清水荣司著 高钰洋译
包装：平装
开本：32
页数：216页
出版社：江西人民
出版时间：2019-9
图书简介
《认生的人》是一本探讨成年人社交焦虑的心理学书籍。书中作者介绍了认生的特征以及其对社交的影响，并提出了一些简单的自我训练方法，帮助读者改善社交焦虑，从而在生活、职场、人际关系等方面取得大突破。本书共分为四章，序言部分讲述了社交焦虑的普及情况和影响，引导读者探索自己的社交情绪。优秀章是对成年人认生情绪的概述，介绍了认生的概念、认生的特征以及其对个人社交的影响。第二章提出了训练方法，包括改善焦虑状况、改变想法、摆脱认生的技巧、社交焦虑自愈等方面。第三章讲述了如何应对特殊情况，例如面试、约会等，以及如何提高自信心。第四章提供了一些案例分析，实际展示了作者的训练方法对读者的帮助。本书的主要特点是作者循序渐进的训练方式，书中的方法可操作性极强，不仅适用于社交焦虑人群，也可以提高读者的社交技巧。
推荐理由
《认生的人》是一本极具实用性和可读性的心理学书籍。通过本书，读者可以了解社交焦虑的普及情况、认识自己的社交情绪，并掌握一些简单实用的自我训练方法，帮助自己克服社交焦虑，提高社交技巧，对工作、生活、人际关系都具有重要的意义。