乐跑宝典：跑步完全手册
图书信息
书名：乐跑宝典：跑步完全手册作者：Sean Lerwill,王晓刚
包装：平装
开本：16
页数：186页
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2014-5-1
图书简介
跑步作为一项广受追捧的健身运动方式，广受全球数百万跑步爱好者欢迎。《乐跑宝典——跑步完全手册》从什么样的人适合跑步开始，完整地介绍了如何去跑步，需要哪些装备，跑步的风格与类型等初跑者需要知道的问题，还涉及了跑步中遇到的营养学、生理学和运动伤病知识，并给出了适合不同水平跑者的中长跑和马拉松训练的计划。本书能够帮助你更好地了解如何开始跑步、如何把跑步变成一项长期坚持的运动项目并受益终身。本书不仅是一本适合初学者的跑步指南，也是一本适合有经验的跑者参考的全面指南。阅读完《乐跑宝典——跑步完全手册》，你将能够从一个跑步菜鸟进化成为完成全程马拉松的跑者。
推荐理由
全书内容涵盖了跑步前的准备、跑步基础知识，如何训练以及遇到伤病之后的恢复等方面。本书涉及的知识点非常丰富，包括跑步的分类、装备、能量系统、营养和补水、动力和目标、热身和冷身、训练计划、跑步伤病防护、跑步竞赛及女性和老年人的跑步等。这本书为初学者和有经验的跑者提供了一个系统、全面的跑步指南，能够满足不同水平跑者的需求。它结构清晰、易于理解，对提高自身跑步运动水平具有极大助益。建议所有热爱运动的人和想尝试下跑步健身的小伙伴阅读本书，全面了解跑步领域的知识，从而更好地享受跑步带来的健康和愉悦。