爱上跑步的13周
图书信息
书名：爱上跑步的13周作者：伊恩·麦克尼尔,SportMedBC,潘小飞
包装：平装
开本：16
全文字数：114000
出版社：南海出版公司
出版时间：2014-01-01
图书简介
《爱上跑步的13周》是一本涵盖跑步方方面面的指南书，可以解答跑步初学者可能会出现的问题，通过13周的训练计划，让人在不受伤的情况下连续跑10公里。本书分为十一个章节，介绍了跑步前的准备工作、合理的饮食和休息，以及如何防止跑步的受伤等知识。同时，本书还提供了跑步心理学方面的知识，如何集中注意力并且克服困难情况。此外，本书还提供了营养学上的建议，以及如何应对跑步中的常见小问题。最后本书还提供了准备10公里赛事的建议，让人们在训练和比赛当中有意义的体验。
本书的13周训练计划，可以达成人们对于自我挑战的目标，而且这个过程不会带来跑步受伤的困扰。因此，对于那些想要开始跑步的初学者、或是已经会跑步但想要提高的人们来说，这本书是一本不可多得的指南书。
推荐理由
想要开始跑步却不知道如何入手？想要提高自己的跑步水平却苦于找不到靠谱指南？那么，《爱上跑步的13周》就是你需要的书！这本书已经在全加拿大畅销四十年，涵盖了跑步方方面面的知识，包括跑步前后的准备工作、可行的不受伤的程序等等。尤其是以13周训练计划为重点，让人们能在慢慢提高的跨度内完成一项挑战，这是其他跑步书籍所不具备的。无论你是初学者还是有经验的老手，这本书都会对你有所帮助，引领你走向更加健康的生活。