爱上跑步：短跑专项力量训练
图书信息
书名：爱上跑步：短跑专项力量训练作者：张杰
包装：平装
开本：32
页数：80页
出版社：上海人民出版社
出版时间：2021-02-01
图书简介
随着现代生活节奏的提升，人们身体健康变得越来越重要。本书以跑步为重点，从短跑专项力量训练的角度来介绍跑步的健康益处。通过运用表面肌电遥测和高速摄像测试，结合功能解剖学知识，分析了我国部分高水平短跑运动员途中跑摆动技术肌肉活动特征，并针对训练中存在的问题给出优质的训练建议。本书内容丰富详实，对跑步爱好者和专业短跑运动员都有很大帮助。
推荐理由
现代人工作生活密集，运动不足，而跑步恰好是一项又简单又有效的锻炼方式，可以提高体质，降低患病风险。本书既介绍了跑步对健康的贡献，又详细分析了短跑训练的专项力量训练方法和肌肉用力特点。不仅为跑步爱好者提供了科学指导，还为短跑运动员提供了专业的训练建议。推荐给运动爱好者和体育专业人士，尤其适合短跑爱好者。
