从零跑到马拉松 (美)弗兰克·肖特 著 路本福 译
图书信息
书名：从零跑到马拉松 (美)弗兰克·肖特 著 路本福 译作者：弗兰克·肖特
包装：精装
页数：160页
出版社：电子工业出版社
出版时间：2020-7
图书简介
《从零跑到马拉松》是一本指导人们科学、正确跑步的全面性指导书。作者基于自己多年的马拉松训练和教练经验，全面、系统地介绍了跑步基础知识，包括跑步的效果和益处、如何选择适合自己的跑步装备、热身和力量练习技巧、跑步损伤及防护、营养补充、以及如何进行正确有效的训练。本书还提供了详细的从5公里到全程马拉松的不同跑步距离的训练计划，使每个读者都能根据自己的体能和需求选择相应的课程。展现了作者对跑步的专业性和深度，同时配有多张实拍照片和图文并茂的版式, 本书将让所有想要健身、减肥还是成为马拉松跑者的读者受益匪浅。
推荐理由
强烈推荐一本适合所有跑步人士的全面性指导书，科学解决了我们关于跑步的所有疑惑。书中详细介绍了跑步的基本知识、装备、技巧、健康食品等，并搭配有详细的训练计划。作者对于跑步的掌控高超，有着深厚的教练经验和系统的科学培训，无论你是初学者抑或经验丰富的跑者，都能从这本书中得到不同程度的收获。读完之后，你将会掌握科学健身的技巧和方法，享受到平静与和谐的精神氛围和身体的健康快乐。