哑铃综合训练指南
图书信息
书名：哑铃综合训练指南作者：艾伦·赫德里克,Allen Hedrick,陈祎磊
包装：平装
开本：16
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2016-11-01
图书简介
这是一本非常实用的健身指南，完整地介绍了利用哑铃进行全身综合健身训练的方法。作者从人体生理关键肌肉入手，分为哑铃综合训练、哑铃基本训练动作和哑铃专项训练计划三个部分，详细介绍了如何制订训练方案、运用哑铃进行全身有针对性的健身训练以及如何针对具体的训练需求进行增强肌肉、提高爆发力的综合训练方法。不仅如此，本书还有大量的训练动作索引表、关键肌肉示意图等内容，让读者更好地进行健身训练。本书适合所有健身爱好者阅读，尤其适合正在用哑铃和计划用哑铃进行健身的爱好者学习使用。
推荐理由
对于想要进行全身综合健身训练的健身爱好者，哑铃是非常好用的训练器材，而《哑铃综合训练指南》则是一本十分实用的指南，它详细地介绍了哑铃综合训练的各种方法，让读者可以更好地运用哑铃进行健身。同时，本书针对不同的训练需求提供了相应的训练方法，如增肌、提高爆发力、针对力量型运动、速度型运动以及敏捷及平衡型运动的综合训练方法。此外，本书还有大量的训练动作索引表、关键肌肉示意图等内容，方便读者进行自我训练。总之，本书是一本十分实用的健身指南，强烈推荐给所有想要进行全身综合健身训练的健身爱好者。
