跑者力量训练速成 体育运动 田径体操 8周肌肉训练可以快速打造更强的跑步者身体 新华书店官网正版书籍
图书信息
书名：跑者力量训练速成 体育运动 田径体操 8周肌肉训练可以快速打造更强的跑步者身体 新华书店官网正版书籍作者：霍洛维茨
包装：平装
开本：16
页数：199页
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2016-1
图书简介
本书通过对跑步者主要使用的肌肉群的介绍，阐述了力量训练对跑步效能和受伤预防的重要性，为读者提供了详细的训练方案和指导。通过逐周递增的方式，帮助读者逐步增加训练强度，保证了身体的适应性。同时，本书讲解了力量训练时的注意事项和常见错误，帮助读者更好地完成训练并取得更好的效果。
推荐理由
推荐理由：跑步是一项简单易行的有氧运动，但是很多人只注重跑步的频率和距离，忽略了对肌肉力量的训练。而本书提供了一套简单易行、科学有效的力量训练方案，可以帮助读者更好地提高跑步效能和预防受伤。对于想要成为更好的跑步者的读者来说，这是一本必备的参考书。