从零开始学跑步（全彩图解版）
图书信息
书名：从零开始学跑步（全彩图解版）作者：金哲彦,王爽威,张骁
包装：平装
开本：16
页数：189页
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2016-1-1
图书简介
初学者通过本书可以养成正确的跑步姿态，并针对不同水平和目标，制定个性化的训练计划。书中内容涉及到跑步前的基础准备活动，合适的跑鞋选择及使用方法，以及如何正确地进行热身运动。此外，在训练计划和练习方法中，不仅介绍了一些常用的动作练习，还有珍贵的高水平跑步者的心得体会。书中给出了许多实用的建议与注意事项，帮助跑者更好地保护身体，避免运动损伤。最后，本书还介绍了许多营养和饮食的知识，旨在帮助跑步者维持一个良好的身体状况，从而长期坚持并保持良好的运动状态。
推荐理由
如果你想开始跑步，或者想对跑步有更深入的了解，这本书将是一个非常好的选择。它提供了许多有用的信息和实用建议，帮助你养成正确的跑步姿态。书中循序渐进地介绍了跑步的基础知识、练习方法和训练计划，以及如何正确面对身体疼痛和防止运动损伤。此外，书中还涵盖了许多营养和饮食的知识，并给出了一些实用的建议和注意事项。总之，这本书是值得一读的跑步入门指南。