哑铃训练指南 第2版
图书信息
书名：哑铃训练指南 第2版作者：艾伦·赫德里克,Allen Hedrick,阴晓林,颜永涛
包装：平装
开本：16
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2021-6
图书简介
《哑铃训练指南 第2版》是基于25年执教经验的美国奥林匹克训练中心体能教练所总结而成的经典哑铃动作训练和方案指南。该书涵盖110种针对核心、上半身和下半身的哑铃精选训练动作，每个基础动作都包含了不同的变式动作，并通过专业演示图和要点描述展示技术细节。此外，该书还提供了66个针对不同目标的哑铃训练方案，既包括针对健身目标的方案，也包括针对8个运动专项的力量、速度、敏捷性和平衡性发展方案。这本书无论是想要提高运动成绩的运动员，还是想优化现有训练方法的健身爱好者，都可以从中获益。
推荐理由
如果你正在寻找一本科学、系统、全面、专业的哑铃训练方法教科书，那么《哑铃训练指南 第2版》一定不会让你失望。提供110种针对核心、上半身和下半身的哑铃精选训练动作，以及66个针对不同目标的哑铃训练方案，让你能够实现自己的健身、减肥、增肌等训练目标。此外，该书除了针对健身以外，还提供了针对8个运动专项的力量、速度、敏捷性和平衡性发展方案。这本书的深入剖析和详细说明，让每一个练习哑铃的读者都能够获得实质性的提高。
