跑者瑜伽 消除疼痛预防损伤和提升运动表现的针对性练习 修订版
图书信息
书名：跑者瑜伽 消除疼痛预防损伤和提升运动表现的针对性练习 修订版作者：克里斯廷·费尔斯特德,Christine Felstead,孟书恒,王维侠,刘辰
包装：平装
开本：16
页数：222页
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2021-03-01
图书简介
《跑者世界》（Runner's World）《女性健康》（Women's Health）撰稿人克里斯廷·费尔斯特德教你无伤奔跑！田径、排球、乒乓球、羽毛球等国家队及多位奥运冠军体能教练、跑步训练专家，倾情推荐。本书深度剖析了13种常见跑步损伤的解剖学原理，详细介绍了88个针对跑者的瑜伽练习，涉及足部、膝关节、脊柱、核心、髋部、腿部等部位。其中，使用190张图片分步骤精准指导，让训练更加精准。同时，本书还提供了多种瑜伽序列，如跑后瑜伽序列、跑者热点部位序列、每周整体调整序列等，帮助跑者消除疼痛、预防损伤、获得更好的跑步体验。此外，瑜伽还能提高身体的对称性和平衡感，有助于修复顽固的、慢性的和复发的损伤，同时预防新的损伤。总之，这是一本适合跑步爱好者、瑜伽爱好者及专业教练阅读的精品之作。
推荐理由
本书通过深度剖析跑步损伤的解剖学原理、详细介绍的88个针对跑者的瑜伽体式，为跑步爱好者提供了消除疼痛、预防损伤、获得更好的跑步体验的有效方式。本书还提供了多种瑜伽序列，帮助跑者消除疼痛、预防损伤、获得更好的跑步体验。同时，瑜伽还能提高身体的对称性和平衡感，对修复和预防损伤有着显著效果。这是一本适合跑步爱好者、瑜伽爱好者及专业教练阅读的经典之作。