跑步圣经——国家队教练教你跑得更快
图书信息
书名：跑步圣经——国家队教练教你跑得更快作者：冉令军
包装：平装
开本：16
全文字数：212000
出版社：清华大学出版社
出版时间：2021-05-01
图书简介
《跑步圣经——国家队教练教你跑得更快》从提升跑步成绩、刷新跑步PB的实战角度出发，详细地介绍了跑步体能训练基本理论及实训方法，全面而科学地为跑步爱好者制定了一套系统的体能训练方法。全书分5章，分别介绍了跑步相关的心肺耐力、肌肉力量、核心稳定、柔韧性、灵敏协调等身体素质的专项训练，跑步的专项热身和恢复方法，以及备战马拉松等比赛的完整体能训练计划等内容。书中图文并茂，秉承了运动理论知识与实训相结合的特点，其中从技术、基础理论以及练习方法3个角度帮助读者掌握跑步体能训练的理论与练习方法。本书内容简单易懂、结构清晰、实用性强、训练计划经典，全书共计15万字以上，适合跑步爱好者、大中专院校师生及健身培训人员使用，同时也是健身爱好者的必备参考书。
推荐理由
本书是跑步体能训练的经典指南，不仅介绍了跑步训练的基本理论，更是提供了实用的跑步体能训练方法和计划。本书的科学性和实用性都同样出色，适合广大跑步爱好者和健身人士阅读。无论你是想加强跑步能力，提高比赛成绩，还是仅仅是为了健身和减肥，本书都能够给你提供很多有用的帮助和参考，非常值得推荐！
