龟形功

在繁忙的现代社会中，人们面临着各种心理和生理压力，如何进行合理的身体锻炼和放松已经成为大家关注的焦点。《龟形功》这套健身气功，注重呼吸吐呐和人体关节、肢体的运动，包括十二个步骤，仿若神龟形态和呼吸进行练习，从而达到调整身心、健体养生的目的。优秀式“龟呼吸”，通过模仿龟的呼吸方式，促进人体的呼吸系统的功能进一步升级，改善呼吸问题；第二式“龟调息”则是在吸气与呼气间的间隙中，调节身体机能；第三式“龟寻食”让人们在活动的过程中，身体得到更好地减压和放松；第四式“龟进食”含义为暂停运动，象龟一样休息；第五式“龟戏水”则在运动中改善内脏器官功能、增强肌肉抗疲劳能力；第六式“龟摆尾”则可以增加腰部柔软度；第七式“龟缩身”可以增加人体筋骨弹性；第八式“龟摆体”则调节人体身心；第九式“龟转体”可以促进人体循环系统血液流畅；第十式“龟出水”则可以改善人体关节问题；第十一式“龟伸展”可以进一步增强人体筋骨的韧性；第十二式“龟长游”可以让身体达到神清气爽的状态。总之，龟形功对于现代人的身体健康具有积极的促进作用。对那些长期工作或久坐办公室的人们来说，每天花几分钟进行龟形功训练可以缓解身体疲劳，甚至是有效改善体健问题。