看视频学太极：二十四式太极拳

《看视频学太极(二十四式太极拳)》是一本以视频演示和图文介绍为主的太极拳训练指南。太极拳作为中华民族的文化瑰宝，深受注目。本书包含了二十四式太极拳的演示视频和动作要点详解。每个动作都有专业的文字描述，以及高清晰度的演示视频，便于读者学习。其中弓步、退步、侧行步的反复出现，能够增强练习者的腿部力量；身体重心的不断移动能够增强练习者的平衡能力；双臂与双掌的运转在“沉肩坠肘、松腰沉髋”的动作要领要求下，能够使练习者身体关节润滑，起到预防关节疾病的作用；“立身中正、虚领顶劲”的要求，使得练习者的体态更加挺拔、匀称；“以意带动”的动作要领有利于练习者脑部的开发；“气沉丹田”的要求，有利于练习者肺部气体的交换；“一动无有不动”的意识，有利于练习者提高协调能力。本书不仅详细介绍了二十四式太极拳的动作规格，还站在练习者的角度，阐述了学习太极拳的秘诀，帮助练习者更好地掌握太极拳的核心要义。