少林八段锦
图书信息
书名：少林八段锦作者：林胜杰
包装：平装
开本：24
出版社：吉林科学技术出版社
出版时间：2012-09-01
图书简介
少林八段锦以调和阴阳、通理三焦为主旨，以动入静、以静入动、动静皆宜，顺五形、发生机、变化神奇，通和上下、和畅气血，去旧生新、充实五脏，驱外感诸邪、消内生百病，补不足、泻多余，消长之道，妙用无穷。长期习练能够百病不生、延年益寿。本书的目录分为健康观念篇、功法知识篇、基础动作篇、功法操练篇和养生饮食篇。其中，健康观念篇介绍了气血和经脉的基本知识，助读者理解八段锦的原理。功法知识篇详细介绍了八段锦的拉筋活血功效。基础动作篇对呼吸和暖身进行介绍，帮助读者更好地掌握动作。功法操练篇展示了8个动作的具体实现过程，并提供了八段锦的常见错误和注意事项。最后的养生饮食篇强调健康饮食的重要性，提供了一些与八段锦和养生有关的饮食知识。阅读本书不仅可帮助读者掌握八段锦的技巧，还可理解其原理，达到养生健身的效果。
推荐理由
这本书详细介绍了少林八段锦的实用性和原理，以及健康饮食的相关知识，是一本能够给读者提供养生健身方案的图书。通过学习八段锦，能够调和阴阳、通理三焦，增强免疫力，预防和治疗多种疾病，同时降低情绪焦虑，提高生活质量。推荐给需要养生健身的读者，帮助他们打造健康的生活方式。