器械格斗

《器械格斗》是一本相当全面的运动健身图书，适合打算从事格斗训练的读者们阅读。书中通过各种有针对性的训练方法和技巧的介绍，帮助读者快速提升健身能力并提供防身自救的技术指导。本书主要包括以下几个方面的内容：优秀章热身训练，介绍了热身训练的方法和技巧，为后续的格斗训练做好了铺垫。第二章格斗防身技击与健体功力训练，是本书最重要的章节。本章介绍了格斗防身技击的基础知识和实战技巧，包括如何使用器材进行防御攻击、如何提高体能水平等方面的内容。第三章格斗基础技巧，介绍了正握必杀技、反握必杀技以及控制必杀技等多种基础技巧，是进一步学习格斗技巧的基础。第四章常用组合技击，是对前面基础技巧的拓展，介绍了正握组合技击、反握组合技击等内容，更加实战化，体现出作者对读者实践能力的关注。第五章主动防卫技击，介绍了器械防卫、徒手防卫等内容，帮助读者在遇到危险时能够快速做出反应。第六章被动解脱技巧，介绍了闪躲解脱技巧、转身解脱技巧等内容，帮助读者摆脱危险局面。第七章整理放松，介绍了一些对身体有益的整理放松技巧。第八章训练损伤的预防和处理，帮助读者预防一些拉伤和扭伤等训练常见损伤，并介绍了相关的治疗方法。总体来说，本书内容丰富、条理清晰，指导性强，语言简练易懂，注重实用性和可操作性，是一份不可多得的格斗技巧相关图书。