驾驭情绪的力量(7步终结情绪化饮食)
图书信息
书名：驾驭情绪的力量(7步终结情绪化饮食)作者：徐卓张婍
开本：16
出版社：浙江人民
出版时间：2018-07-01
图书简介
在《驾驭情绪的力量》一书中，作者结合自身经验以及辩证行为疗法（DBT）、接纳承诺疗法（ACT）、基于正念的认知疗法（MBCT）等治疗理念，从而提供了一套完整的方法帮助人们应对负面情绪和建立健康的与食物的关系。本书并不探讨吃什么或如何减肥，而是教人们温和地管理自己的情绪和冲动，并从中学习应对压力的技巧，以此真正活在当下，并进而提升生命的意义。读者们可以通过本书中提供的两大工具：接纳与正念，以及7步终结情绪化饮食的方法，对自己进行快乐而健康的管理。
推荐理由
本书提供了一套完整的方法，教人们温和地管理情绪和冲动，真正活在当下，从而提升生命的意义。对于那些想要告别情绪化饮食的人，这本书是一个强有力、全面而易于上手的指南。作者的经验和行之有效的理念，以及丰富的实践故事和自我练习，无疑是一份难得的宝藏。这是一本非常有用的自我管理教材，不容错过！