如何控制自己的情绪：超级有效的情绪控制术
图书信息
书名：如何控制自己的情绪：超级有效的情绪控制术作者：张廷伟
包装：平装
开本：16
页数：200页
全文字数：200000
出版社：中国社会出版社
出版时间：2017-12
图书简介
人这一生，大的敌人不是别人，而是自己。每天，我们都被焦虑、。愤怒、抱怨、嫉妒等负面情绪困扰着，这样的态度会给我们的身心造成严重的伤害。《如何控制自己的情绪》将带你了解情绪的根源，提高情商和自我认知，学会缓解焦虑，愤怒，抱怨，嫉妒等负面情绪，提升我们的情绪管理能力，让自己成为情绪的主人，而不是被情绪控制。本书从情绪修习术和情绪控制术两个方面展开，一共十四章，帮助读者从根本上改善自己的情绪状态，缓解压力，增强自信。
推荐理由
如果你被情绪困扰着，感到无法自控，那么这本书是你的救星。本书不仅帮助你了解情绪的本质和根源，还提供了一系列的情绪控制术和情绪修习术，让你更好地管理自己的情绪，提高自我认知和情商，保护自己的身心健康。读完这本书，你会成为一个更加自信，积极，乐观的人，处理各种复杂情绪问题更加游刃有余。
