高敏感是种天赋：情绪管理篇
图书信息
书名：高敏感是种天赋：情绪管理篇作者：伊尔斯·桑德,江晶
包装：平装
开本：32
出版社：民主与建设出版社
出版时间：2020-09-01
图书简介
《高敏感是种天赋：情绪管理篇》是伊尔丝·桑德所著的一本心理学图书，本书旨在帮助高敏感族群应对复杂、强烈的情绪刺激，找到情绪自由、拥抱幸福。本书通过四种原始感觉——悲伤、恐惧/焦虑、幸福、愤怒——来解开读者的复杂情绪，引导读者找到当下的原始情绪，并助力读者寻找问题的源头，明确表达内心真正的需求。作者还介绍了13种掌控情绪的方法，如找到当下的原始感觉、发现被愤怒掩盖的无助和悲伤、改变不切实际的期望等等。通过本书的阅读，读者可以更好地了解自己的情绪，学会掌控自己的情绪，稳固人际关系。
推荐理由
本书旨在帮助高敏感族群应对情绪的复杂性和强烈性，找到情绪的自由，拥抱幸福。如果你常常被强烈、复杂、混乱的情绪过度刺激，承受更多的痛苦、疲劳、压力和焦虑，那么本书非常适合你。作者引导读者通过找到自己当下的原始情绪、发现问题的源头、掌控自己的情绪反应等方法，帮助读者解开复杂的情绪，并且提供了很多实用的方法来保持情绪稳定，如列一份“幸福清单”、延迟冲动的欲望等等。读者读完后，可以更好地了解自己的情绪，掌握情绪管理的方法，享有更好的人际关系和更加美好的生活。
