情绪管理（京东套装共3册）
图书信息
书名：情绪管理（京东套装共3册）作者：大嶋信赖
包装：平装
开本：32
出版社：台海出版社
出版时间：2021-04-01
图书简介
《情绪管理》是一套共3册的心理学读物，作者深入探讨我们为什么会缺乏自律，为什么会拖延，试图通过研究意志力和习惯之间的关系，帮助读者养成自律的良好习惯。本书为那些想要解决拖延和缺乏自律问题的人们提供了宝贵的指导和支持。 本套书的主要思想是，自律并不仅仅是要发挥意志力，更重要的是要养成良好的习惯。而习惯需要在日常生活的方方面面上进行培养，比如饮食、运动、睡眠等等。本书通过14大原则，5大法宝，大量真实案例以及实用的技巧，告诉读者如何养成自律的好习惯。同时，本书也强调了电池理论，认为意志力就像电池一样，用完就需要充电，因此，适当的休息和放松同样是自律的重要组成部分。通过本书的阅读，读者可以深入理解自律的真正含义，了解如何应用自律原则来养成良好习惯，同时摆脱懒惰习惯，实现自我增长和发展。
推荐理由
如果你经常想要做些有意义的事情却总是不能坚持，或者经常陷入拖延症，那么这本书是绝对值得一读的。通过本书的学习，你将明白自律的核心是要养成良好的习惯，并对自己的意志力合理分配并进行合理的休息和放松。这本书提供了大量的实用技巧，帮助你建立起自律的自我意识。同时，本书也引用了许多真实的案例和故事，给读者提供了一种亲切感和鼓舞。总之，这是一本内容充实、实用性高、有助于提高读者自律能力的心理学读物。
