我的情绪我做主
图书信息
书名：我的情绪我做主作者：程靖钧
出版社：南方日报出版社
出版时间：2019-11-01
图书简介
《我的情绪我做主》是一本关于情绪管理的实用指南。本书以解决读者实际问题为出发点，从情绪的产生和变化机理、正确表达情绪、情绪能量等级、高情商和负面情绪转化等多个角度来探讨情绪管理的方法和技巧。在书中，作者一章一章地深入浅出地阐述了情绪的本质和各种情绪表达方式，并提供了许多实用的情绪管理方法和技巧，如“即时减压法”、“接纳自我法”、“关爱自己法”、“慢性消极情绪转化法”等。同时，本书的附录还收录了程靖钧老师的“情绪智慧”课堂问答实录，为读者答疑解惑。通过本书的学习，读者可以掌握情绪管理的技巧，提高情商，缓解、调整甚至转化负面情绪，以达到心理健康和情绪自由的目的。
推荐理由
本书是一部非常实用、易懂、易用的情绪管理指南。生活中，我们无法避免情绪波动和情绪问题，而情绪问题的存在也会影响我们的生活和工作。所以，掌握情绪管理技巧就显得尤为重要。本书不仅从情绪的产生和变化机理、正确表达情绪、情绪能量等级、高情商和负面情绪转化等多个角度全面阐述了情绪管理的方法和技巧，而且针对不同的情绪问题提供了实用的解决方案，例如压力过大、消极情绪长期存在、表达失真等等。读完本书后，你将掌握如何更好地管理自己的情绪，以及如何在生活和工作中更好地与人相处。因此，我十分推荐这本书给你。