社恐自救指南
图书信息
书名：社恐自救指南作者：戴维·山利,David Shanley,张雨珊
包装：平装
开本：32
出版社：东方出版社
出版时间：2021-09-01
图书简介
社交焦虑会严重影响人们的生活，甚至影响工作以及建立亲密关系的机会。社交焦虑自救指南是一本专门为社交焦虑者而写的自救书籍。戴维·山利是一位焦虑症治疗专家，本身也曾患有社交焦虑。他根据自身的经历和临床实践，编写了该书，来帮助更多的社交焦虑者。本书的内容共分为4个部分：引言，理解社交焦虑，应对焦虑的工具箱，日常社交和工作场合。针对3种社交焦虑场景，书中提供2种科学的方法：认知行为疗法和接纳承诺疗法。同时，还提供小练习、测试量表和真实案例的完整自救工具箱。通过该书的指导，读者可以克服社交焦虑、建立自信，应对日常各种挑战。
推荐理由
社交焦虑自救指南是一本专门为社交焦虑者而编写的自救书籍。该书提供了科学的治疗方法，并且配有大量的小练习、测试量表和真实案例，使读者可以更好地了解社交焦虑并掌握自救的技能。如果你也正在为社交焦虑所苦恼，这本书将会是你的最佳伴侣。