专注力的技术（北大学霸笔记 自我管理）[知乎出品]
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图书信息
书名：专注力的技术（北大学霸笔记 自我管理）[知乎出品]作者：胖子邓
包装：平装
开本：32
页数：272页
出版社：江苏凤凰科学技术出版社
出版时间：2020-4-1
图书简介
专注力是一个人成功的关键因素，而如何提升专注力，则是许多人所面临的困惑和挑战。如果你也经常感到焦虑、拖延，觉得时间不够用，那么这本《专注力的技术》一定是你不能错过的一本好书。本书以作者亲身实践的学习经验为基础，逐步介绍了一系列提升专注力的方法和技巧，其中包括了“番茄工作法”、“柳比歇夫时间记录法”等不同的时间管理方法，让你精确感知时间并了解自己；同时也包括了“量化目标、设计规则、障碍适中”等任务设计方法，让你像设计游戏一样设计任务；还有“思辨与反驳”、“金字塔原理”等阅读技巧，帮助你深度思考和高效阅读，全面提升你的理解力。除此之外，本书还介绍了如何控制情绪和重塑自我等方面的内容，帮助你在思维、阅读、行动等方面都能够实现专注，让你在工作和生活中更加高效、自律。总之，《专注力的技术》无疑是一本非常实用的书，适合所有希望提升自身专注力和时间管理能力的读者阅读。无论你是学生、职场人士还是个人自我管理者，本书都将是你不可或缺的读物。
推荐理由
本书从不同角度为读者提供了提升专注力的方法和技巧，内容涵盖时间管理、思维习惯、阅读技巧等多个方面，非常实用。无论你是希望更高效地学习和工作，还是想要控制自己的情绪和行为，本书都能给你提供有效的帮助和指导。因此，我非常推荐这本书给所有希望提升专注力和自我管理能力的读者，相信你会从中获得不少收获和启发。