自愈：成年人崩溃自救指南 心灵疗愈 提升自愈力 摆脱坏情绪

在成年人的世界里，崩溃只需一个瞬间，自我修复的过程却无比漫长。焦虑感、不安全感、受打击后的无力感、自我怀疑和否定……当崩溃情绪席卷而来时，我们试过挖掘童年经历，分析性格成因，寻求他人的安慰，也学习过很多道理，却依然过不好这一生。或许，我们更需要一些单刀直入的办法——找出自愈的直接路径。二位作者均为执业经验超过35年的心理学专家，他们共同开发了一套快速且有效的自我成长技巧。在本书中，他们结合自身经历及多年诊疗经验，提炼出5项以结果为导向、让人们重新掌控生活的心理自愈法，并以“工具”来称呼它们。这些工具不再仅仅停留在心理分析的层面，而是具体到每一个操作步骤，并具备充分的案例依据。无论你是因为压力大，无法有效管理情绪、掌控生活，难以平衡工作和生活而崩溃，还是希望将事业、人际关系和个人幸福感提升到新高度，你均可以从这5项工具里找到答案。每章末尾均独立提炼了该项工具的用途、何时适用以及方法概要，在每个崩溃时刻，翻翻这个“自愈工具箱”，找到自己内心的答案。