路跑提速
图书信息
书名：路跑提速作者：皮特·普菲青格（PetePfitzinger
包装：平装
页数：254页
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2016-12-1
图书简介
路跑提速需要科学的方法和训练才能事半功倍的提高。不管你是初级跑步玩家，还是跑步老鸟，本书都能帮到你。本书分为两部分，优秀部分讲解了路跑系统训练的方法、计划，包括肌肉力量、平衡性训练、饮食及不同距离的参赛准备等；第二部分则按照5千米、8千米、10千米、15/16千米及半程马拉松距离21千米分章，循序渐进地介绍了路跑训练及提高成绩和距离的方法。本书适合广大的跑步爱好者，尤其适合初级跑步爱好者阅读，同时也可为希望提高5千米到半程马拉松距离跑步成绩的中级爱好者学习使用。
推荐理由
这本书不仅仅是一本路跑训练指南，更是一本帮助跑步爱好者突破自己极限的助手。如果你想提高你的跑步成绩，你需要这本书！在本书中，你将学习到如何科学、系统、有效地进行路跑训练。从5千米到8千米到10千米再到15千米半马距离21千米，本书涵盖了多种距离路跑的训练方法，一定会帮你不但突破距离，还能突破自己在该等级跑步中的个人记录。无论你是初级玩家还是老鸟，本书都是你的好选择。