办公室人员健身操
图书信息
书名：办公室人员健身操作者：杨慧,杨慧
包装：平装
开本：16
出版社：山东科学技术出版社
出版时间：2013-08-01
图书简介
现代社会，办公室人员的生活大多局限在单调乏味的工作中，缺乏运动锻炼，导致身体机能下降。《办公室人员健身操》是为这一群体量身定制的指南。优秀部分从健身操的定义、特点、科学性、功能、练习方式等方面详细介绍了健身操的基本知识。第二部分由徒手、器械和时尚三个健身区组成，分别包含了全身健身操、眼部操、颈部操、肩部操、手部操、腰部操、下肢操、哑铃操、棍操、弹力绳操、拉力器操、椅子操、沙发操、瑜伽、肚皮舞、普拉提等十七套健身操。第三部分是健身提示，全面细致地介绍了健身注意事项和健身误区。这本书提供多种多样的健身方式，不管是时间短还是想使用器械，都有适合的方案。
推荐理由
这是一本非常实用的健身指南，特别适合办公室人员参考。既有基本常识又有动作详解，让初次接触健身的人也能轻松上手，而且健身操区分徒手、器械、时尚，使得读者可以根据自己的喜好和身体需要进行选择，健身不再是单一乏味的无聊事。另外，在健身提示部分，作者也提供了不少健身误区，帮助读者更加科学地进行健身。总之，本书是非常适合在办公室长期工作的人看的，让读者在工作之余获得运动助力，提高生活质量。
