女性形体与健美训练图解
图书信息
书名：女性形体与健美训练图解作者：马克·韦勒,李振华,田筠
包装：平装
开本：16
出版社：山东科学技术出版社
出版时间：2012-05-01
图书简介
马克·韦勒编著的《女性形体与健美训练图解》是一本适合任何想进行健身训练的女性的指南书籍。书中使用准确、详细的肌肉运动方式的解剖学插图，直观地展示了肌肉和身体在负荷训练时的变化。通过了解在某项运动或动作中发挥作用的肌肉，你可以有目的地针对特定肌肉或肌群进行锻炼。这本书非常全面，包含了徒手训练、负重训练、健身器训练和有氧运动等各种锻炼方式，涵盖了腹部、胸部、腿部、髋部、背部、肩部及上臂的锻炼方法。此外，本书中还有独特的健身评估测试，帮助女性根据不同的人生阶段和健康水平选择正确的锻炼计划。通过优化训练计划，女性可以更有目的、更有效率地进行健身训练，从而达到预期的训练效果。
推荐理由
《女性形体与健美训练图解》是一本非常好的健身指南书籍，对于想要进行专业的健康锻炼的女性来说是一个不错的选择。本书详细介绍了不同的女性训练计划，包括90多项的练习、精美详细的解剖插图和独特的健身评估测试等。通过这些方式，女性可以更有目的、更有效率地进行健身训练，从而达到预期的训练效果。此外，本书还帮助女性理解更多有关运动科学的知识。如果您想在家中进行健身训练，这本书将是您的理想选择。