情绪自救：化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法
图书信息
书名：情绪自救：化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法作者：李宏夫
包装：平装
开本：32
全文字数：117000
出版社：中国人民大学出版社
出版时间：2020-9
图书简介
《情绪自救：化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法》有七个章节，从情绪的本质、心态调节、情绪平衡法、七天情绪疗愈法、失眠的治疗等方面详细讲解了自我疗愈的方法和技巧。 这本书的独特之处在于它教你如何正确地对待自己的情绪，让你学会与自己的情绪和平共处，最终与自己和解，从而让你不再受焦虑、抑郁和失眠的困扰，重归生活的美好。如果你是一个敏感多虑、经常忧心忡忡的人，情绪问题让你困扰不已，那就快来读读这本书吧。
推荐理由
《情绪自救：化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法》是一本与众不同的自我疗愈书籍，通过七天自我疗愈法的实践，帮助你找到情绪淤泥的根源并用科学的方法去处理。如果你是一个非常敏感的人，情绪问题困扰你已久，那么这本书可以帮助你恢复自我平衡，重归生活的美好。
