这不是你的错 如何治愈童年创伤

《这不是你的错》是一本非常值得一读的心理学自愈手册。作者贝弗莉·恩格尔是美国心理医师、家庭与婚姻治疗师、创伤治愈专家，本书由哈佛医学院心理学博士克里斯托弗?吉莫大力推荐。其中，施琪嘉博士的序言更是为读者进入本书的学习和实践打下了良好的基础。本书透彻地探讨了因童年创伤引发的羞耻感的具体表现形式及其对受害者造成的影响，并通过理论和实践的支持，提出了治疗童年创伤的五步疗法：自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我关爱和自我鼓励。这五步疗法是创伤心理学领域全新研究成果，操作性很强，读者可以根据自己的情况和需要进行相应的实践和调整。此外，作者贝弗莉·恩格尔还分享了自身的受虐经历及多元的个案故事，循序渐进地陪伴读者从童年创伤中复原，减轻羞耻感带来的负面影响，并给予自己更真实的正面评价。对于遭受过童年创伤的人来说，本书能够帮助他们解决许多成年后的困扰，减轻羞耻感，让他们敢于面对自己，重新看待世界和生命。总之，《这不是你的错》是一本深入浅出、实用性很强的书，非常适合心理学爱好者和遭受过童年创伤者阅读和学习。