淡定是修炼出来的 【正版图书，畅读优品】
图书信息
书名：淡定是修炼出来的 【正版图书，畅读优品】作者：李宏夫
包装：平装
页数：252页
出版社：长江文艺出版社
出版时间：2014-6
图书简介
《淡定是修炼出来的》是一本非常实用的心理学方法论书籍。在现代生活中，人们的情绪变化十分剧烈，容易受到外界因素的影响，导致人们无法保持平静的内心。而本书主要介绍了两种方法，即情绪平衡法和观息法，帮助读者随时随地恢复内心的淡定和稳定。情绪平衡法主要是通过一些简单的自我调节，例如深呼吸、冥想、自我暗示等，帮助读者消除负面情绪，促进情绪的平衡。而观息法则更加深入，它通过观察自己的呼吸，逐步放松身体和心理，帮助人们达到更深层次的内在平静。通过这两种方法的实践，读者可以培养出更好的情绪调节能力，更好地面对外部环境的变化。总之，该书适合各类群体，无论是想要改善情绪调节能力的人还是想要更深入地了解自己内心的人，都可以从本书中获得很大的启示。
推荐理由
如果你总是处于焦虑、情绪波动不定的状态，那么这本《淡定是修炼出来的》肯定是你的好帮手。该书从多个角度深入讲解了情绪平衡法和观息法，这两种方法在当前社会中非常实用，能够帮助人们更好地管理自己的情绪。此外，本书的内容既深入又简洁，很容易被人们所理解和接受。因此，我们非常建议大家购买这本书，丰富自己的心理学知识库，提高自己的情绪调节能力。
