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焦虑型人格自救手册(精装)

更新时间: 2024年09月30日 访问量: 2956次
图书分类 : 自我调节
焦虑型人格自救手册(精装)

图书信息

书名:焦虑型人格自救手册(精装)
作者:安娜·威廉姆森,瑞塔·纽厄尔
包装:精装
开本:16
页数:264页
出版社:北京日报出版社
出版时间:2019-8

图书简介

和你一样焦虑的人可能多到超乎想象!他们每天都被这些困惑折磨—— 就是睡不着觉,该怎么办?面对社交场合紧张焦虑,我该如何破解?总是丧丧的,提不起精神怎么办?为什么焦虑偏偏找上了我?我做错了什么?孩子也会焦虑吗?如何帮助孩子应对焦虑情绪?本书作者安娜·威廉姆森本是英国知名的电视节目主持人。十几年前普通的一天,正当她像往常一样,为自己如日中天的事业忙碌时,她的情绪突然崩溃了……她甚至花了六个月时间才弄明白,将人生列车突然推出正常轨道的正是大名鼎鼎的——焦虑症。从那以后,安娜的“脱轨人生”走向了新的方向。现在她不仅走出了焦虑的低谷,更取得了NLP高阶执行师的资格证书,成了一名专业的心理治疗师。在这本书中,作者以患者和治疗师的双重身份,记录了自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会。从识别焦虑的症状,到应对失眠或社交焦虑,作者都一步一步地提供了切实和直接的指导,给出了多种处理方案,帮助焦虑型读者逐渐克服焦虑,建立自信。每一章的最后,临床心理学家瑞塔·纽厄尔博士也为读者提供了易于操作、切实可行的专家指导,帮助大家正确看待焦虑,找回从容的生活。

推荐理由

《焦虑型人格自救手册》全面介绍了如何应对焦虑、失眠、社交障碍、恐慌等问题的小练习,并给出多种处理方案,帮助焦虑型读者逐渐克服焦虑、建立自信。作者安娜·威廉姆森本是英国知名的电视节目主持人,通过自己亲身体验和成为心理治疗师的经历,深入浅出地为读者提供了应对焦虑的宝贵实战经验。同时,本书也提供了易于操作、切实可行的专家指导,帮助大家正确看待焦虑,找回从容的生活。

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