功能性训练动作解剖图解 力量训练
图书信息
书名：功能性训练动作解剖图解 力量训练作者：沈兆喆,王雄
包装：平装
开本：16
页数：218页
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2021-07-01
图书简介
本书由国家体能训练中心负责人王雄与国家队体能教练沈兆喆联合主编，介绍了功能性训练体系中的“力量训练”。第1章讲解了功能性训练的动作模式特点和训练理念；第2章从影响力量的因素、传统力量的分类以及训练原则出发，详细讲解了功能性力量的训练方法；第3章-第5章分别涵盖了综合性、上肢、下肢的力量训练动作及要点提示，每个动作都配有肌肉解剖图；第6章给出了训练计划的制定方法及原则，包括进阶式完整训练计划示例。该书可以帮助读者科学训练，提高运动表现，非常值得推荐。
推荐理由
本书详解了从基础知识到动作模式的力量训练体系，结合肌肉解剖图和训练方案设计，可帮助读者实现训练效果最大化，提升运动表现。对于希望了解功能性训练和力量训练的教练员、运动员及健身爱好者来说，是一本非常实用的指南。
