拉伸运动解剖学第3版
图书信息
书名：拉伸运动解剖学第3版作者：阿诺德·G.,尼尔森（Arnold,G.,Nelson）,尤卡·科科宁,Jouko Kokkonen,杨斌
包装：平装
开本：16
页数：252页
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2021-07-01
图书简介
本书通过分门别类的章节，从基础知识、足部、膝和大腿、髋部、躯干下部、手臂手腕和手掌、肩背和胸、颈部、动态拉伸、拉伸计划等方面提供拉伸训练知识。配合四色高清解剖图和图文讲解肌肉训练技巧及原理，提供针对性的训练指导，覆盖专项运动所需所有肌肉及肌群的锻炼方法和计划。书中还有常见运动伤害章节，有效补充肌肉训练内容，帮助读者安全、高效地进行肌肉训练。
推荐理由
本书是一本系统全面的拉伸运动解剖学指南，适合各个层次的运动员或希望通过拉伸运动提升灵活性和柔韧性的人群。通过详细的图文讲解，读者可以更好地理解肌肉训练的原理和科学方法，从而进行有针对性的运动训练。同时，书中的运动伤害防护内容也能有效预防运动损伤。总之，这是一本极具实用价值的运动健康指南。