徒手健身：男生版
图书信息
书名：徒手健身：男生版作者：赵诚俊
包装：平装
开本：16
页数：232页
出版社：中国友谊出版公司
出版时间：2021-5-1
图书简介
《徒手健身：男生版》由韩国春季健美大赛轻量级冠军赵诚俊亲笔撰写。经验丰富的他为我们介绍了徒手运动以及如何通过答疑来解决健身过程中所遇到的各种问题。书中详尽地介绍了徒手运动的基础知识，运动的测试和方案制定，运动的呼吸法和伸展运动以及热身运动的重要性等等。徒手运动可以让你拥有最自然、最健康的身体。此外，书中还介绍了赵诚俊答疑的一些问题，包括如何解决运动导致的手腕、膝盖等关节处疼痛以及身体重心倾斜，力量总是集中在单侧等等。如果你想要拥有令人羡慕的好身材，立刻开始行动吧！拿起本书，跟着赵诚俊的指导，你就可以完成华丽蜕变！
推荐理由
本书由健身名人赵诚俊亲自撰写，配有图文详细的训练方案和饮食指南，涵盖徒手运动和答疑两部分。对于初学者来说，书中介绍的基础知识及运动测试和制定方案尤为重要，而对于有经验的人来说，书中答疑部分解决了很多健身问题。此外，书中还介绍了徒手运动的呼吸法和伸展运动，对于那些想拥有健康自然的身体的人来说，真的是非常有用的书籍。
